有很多婦科疾病讓女人非常痛苦。舉例來說，子宮脫落脫垂是一種常見而且危害極大的疾病，因此有必要及時照顧和治療，無論是日常生活還是飲食等方面都必須注意，那麼如何才能更好地養成子宮脫垂呢?我在日常生活中應該注意什麼?
子宮脫垂的日常護理方法
(一)起居調養法
不要因為長時間進行站立或下蹲，不可避免用力特征提取重物，盡量少做屏氣等能增加腹壓的動作。注意患者臥床時間休息，睡覺時宜墊高臀部或腳部。保持自己大小便的通暢。及時有效治療對於慢性咳嗽、便秘、腹瀉等易增加腹壓的疾病。
產後不要過早起床活動，特別是不要過早參加繁重的體力勞動。哺乳期不應超過兩年，以免子宮及其支持組織萎縮。加強營養，注意適當運動，增強體質。此外，還可以配合功能鍛煉(見功能鍛煉後調理法) ，對子宮脫垂的恢複都有很大幫助。
(二)飲食調養法
中醫認為子宮脫垂多為氣虛腎虛所致，所以食療對舉宮很有幫助。平時要增加營養，多吃能補氣益腎的食物，如雞、魚、蛋、肉，還有山藥、扁豆、大棗、蓮子。此外，你還可以選擇食療處方:
用乳鴿1只(去毛和內髒)，黃芪30克，枸杞子15克，放燉盅內加水，隔水燉熟，鹽調味，吃肉飲湯。或用植物何首烏30克，山萸肉9克，雞蛋3個，先用水影響煎藥取汁，再加入一個雞蛋可以煮熟服食。適用於治療腎虛型者(子宮下脫於陰道口外，腰酸腿軟，小腹下墜，頭暈患者耳鳴，小便樣本頻數，夜間學生尤甚，舌淡紅，脈沉弱)。
(三)熏洗調養法
(1)枳實60克，升麻15克，用水炸熟，熏洗後洗淨。
(2)丹參15克，五倍子9克，cheko 9克，水煎，煙熏熱洗。
(3)烏梅60g，五倍子9g，石榴皮9g，煎煮，熏制。
(4)蛇床子30克，烏梅10粒，升麻、幹明礬各15克，煎水，坐浴。
(5)金銀花、紫花地丁、蒲公英、蛇床子各30克，苦參15克，黃柏、枯礬各10克，黃連6克，水煎、熏蒸、沐浴。適用於子宮脫垂、黃水淋漓的患者。
(四)外治調養法
(1)用雄黃、五倍子各5克，銅綠4克，枯礬100克，桃仁(去皮尖)12克，共研細，搗為丸，成棗核形，每丸3克左右。每次用1丸塞入大量陰道後穹窿、側穹窿或膨出最厲害的部分。塞後休息2～3天。7天後再重新進行放置另一丸。
(2)取等量五倍子、覆盆子研成細粉，與少量油混合，再用棉球蘸塞陰道穹窿，每日4次，3天為一療程。
(五)功能鍛煉調養法
(1)膝胸仰臥: 雙膝雙腿放於床上，雙肘放於床上，抬起臀部，頭枕前臂，每日2次，每次約15分鍾。
(2)肛門收縮動作:采取坐位，練習抱緊大便的動作，然後放松，使之緊而松，交替進行，每天2 ~ 3次，每次10 ~ 15分鍾。
(3)雙足交叉，做起立讓我們坐下學習動作，5～10次。每天2次。
(六)針灸調養法
主要穴位: 宮、味寶穴。針刺方向為恥骨聯合方向45 ° ，針刺方向為子宮斜方向。
匹配點:三陰交、長強、百會、銀陵泉。百會可以用艾灸。
每次可選擇1-2個主穴和2-3個配穴。
以上介紹了女性在生子宮脫垂時應該怎樣做。為了保持健康，我們必須注意及時調理，無論是針灸還是按摩或飲食調理，都能幫助我們的身體得到更好的照顧。
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